Distrikt Östsvenska

Har du hört uttrycket ”bli starkare i basövningarna” på gymmet? Vad det betyder – och vad en basövning egentligen är – har vi tagit reda på till dig! En basövning är enkelt uttryckt en övning som använder flera muskelgrupper samtidigt. Några exempel på basövningar är marklyft (se bild), knäböj, bänkpress, militärpress, chins/latsdrag och skivstångsrodd. Och […]

Inlägget Bättre bas dök först upp på AQUA.

Utbildningsnivå och träningsfrekvens, hur ser den relationen ut egentligen? Aquainspiration tar hjälp av Folkhälsomyndigheten och kikar på sambandet.  Gym och löpning och badminton och promenader och fotboll och padel och, så klart, simning. Det mesta som är pulshöjande räknas som träning, men hänger utbildningsnivå och hur mycket vi tränar ihop? Ska vi tro statistik från […]

Inlägget Träning och utbildning dök först upp på AQUA.

Det snackas mycket om sexpack, tvättbräda och om platt mage, visst? Då handlar det mest om kosmetik, vilket inte aquinspiration sysslar med – vi ser främst till funktion. En funktionellt stark mage kommer hjälpa dig i allt du gör i bassängen och här kommer tre landövningar som bygger magstyrka explosivt, statiskt och dynamiskt.  ExplosivtFällkniven. Ligg […]

Inlägget Månadens muskel: magen dök först upp på AQUA.